Desmontando Mitos: Lo que Nadie te Cuenta del Veganismo

¡Feliz Día Mundial del Veganismo! Si has oído hablar de esta filosofía de vida, quizás te has topado con algún que otro mito. ¿Es hora de hacerles frente y desempacar las verdaderas realidades detrás de este movimiento cada vez más popular!

¿Ser Vegano es Aburrido?

Por supuesto que no. Deshazte de la idea de que el veganismo solo consiste en comer lechuga y tofu. Desde pizzas veganas hasta pasteles de chocolate, el mundo vegano es tan delicioso como cualquier otro.

¡Pero, la Proteína!

El mito más común de todos: ¿de dónde sacas la proteína? Pues, fácil: lentejas, nueces, semillas de chía, quinoa y la lista sigue. ¿Sabías que algunos de los animales más fuertes del planeta, como gorilas y elefantes, son herbívoros?

Veganismo, ¡Solo para Ricos!

Falso. Muchos de los alimentos básicos son veganos y asequibles: arroz, pasta, legumbres y verduras. ¿Sabías que el veganismo ha sido practicado por diversas culturas de todo el mundo como una forma sostenible de vida?

¿Deficiencia de Vitaminas?

No, ser vegano no te condena a una vida de deficiencias nutricionales. Con una dieta bien planificada, puedes obtener todas las vitaminas y minerales que necesitas, incluso la vitamina B12.

Ahora, Algunos Datos Curiosos 

  1. La Primera Sociedad Vegana: ¿Sabías que la primera sociedad vegana se fundó en el Reino Unido en 1944?
  2. Veganos en el Mundo: Se estima que hay cerca de 79 millones de veganos en el mundo.
  3. Impacto Ambiental: La agricultura animal es responsable del 14.5% de las emisiones globales de gases de efecto invernadero.
  4. Salud a Largo Plazo: Estudios han mostrado que una dieta vegana puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer.
  5. El Vegano más Rápido: ¿Sabías que Carl Lewis, uno de los atletas más exitosos de todos los tiempos, es vegano?

Al final del día, el veganismo es una elección de vida que está ganando terreno, y por buenas razones. ¿Listo para probar ese pastel vegano de chocolate que mencionamos?

¡Feliz día a todos los veganos y a los que están por embarcarse en este fascinante viaje hacia un futuro más sostenible y saludable!

La Odisea de Músculos y Mente: Descifrando el Universo del Fisicoculturismo

Bienvenidos al mundo donde el hierro forja más que músculos: forja carácter, determinación y a menudo, una nueva forma de ver la vida. En honor al Día Internacional del Fisicoculturismo, vamos a navegar a través de esta odisea de transformaciones físicas y mentales que los culturistas experimentan. ¡Sube a bordo!

Más que Músculos, una Obra de Arte en Proceso

Claro, hablamos de músculos voluminosos y definidos. Pero, ¿sabías que este arte de la musculatura también mejora tu postura y flexibilidad? Así es, esculpir tu cuerpo con fisicoculturismo es como tener un Picasso en proceso en tu propio ser. No obstante, como cualquier obra maestra, viene con sus desafíos. Levantar pesos que podrían hacer sonrojar a un elefante tiene sus riesgos, como la posibilidad de lesiones.

Del Estrés a la Felicidad: La Montaña Rusa Emocional

Si pensabas que los culturistas son todo músculos y nada de emociones, piénsalo de nuevo. Aquí, las endorfinas son las reinas del baile. Prepara tu cuerpo para un estado de ánimo elevado y una descarga de felicidad natural. Pero atención, no todo es miel sobre hojuelas. La obsesión por el cuerpo perfecto puede convertirse en una espiral descendente hacia problemas de autoimagen y estrés mental.

Lo que Dice la Ciencia

De acuerdo con la Mayo Clinic, el entrenamiento de resistencia, cuando se hace correctamente, puede mejorar significativamente la salud muscular y ósea. Pero, espera un momento antes de correr a tu gimnasio más cercano. Los expertos advierten que el sobreentrenamiento y el uso de suplementos no regulados pueden jugar en contra de tu bienestar.

De Aquí al Infinito: La Travesía del Bienestar Integral

Antes de zambullirte en este mar de hierros y pesas, haz una pausa y consulta con un profesional de la salud. Tu viaje en el fisicoculturismo podría ser una aventura apasionante, pero solo si te aseguras de que los beneficios superen los riesgos.

Entonces, ¿estás listo para embarcarte en esta odisea de bienestar que es el fisicoculturismo?

Inteligencia Artificial y Bienestar: La Revolución Tecnológica de la Salud Holística

¿Puede un algoritmo entender tus emociones o una aplicación ayudarte a meditar? Bienvenidos al futuro del bienestar, donde la inteligencia artificial (IA) no solo automatiza tareas, sino que también facilita un acceso más amplio a la salud integral. Aquí desglosamos el top 5 de tecnologías y “gadgets” que están marcando una diferencia respaldada por datos.

1. Asistentes Virtuales de Salud Mental

Estos son chatbots diseñados para ofrecer intervenciones psicológicas de primera línea, como terapia cognitivo-conductual.

Proporcionan acceso inmediato a ayuda emocional y reducen el estigma asociado con buscar apoyo psicológico.

Estudios publicados en “Journal of Medical Internet Research” muestran su eficacia en la mejora del bienestar emocional.

2. Monitores de Actividad Física con IA

Relojes inteligentes y bandas de fitness que no solo rastrean tu actividad física, sino que también ofrecen recomendaciones personalizadas mediante algoritmos de aprendizaje automático.

Mejora la conciencia sobre la salud física y el rendimiento.

Un informe de la Mayo Clinic sugiere que estos dispositivos pueden ser efectivos para establecer y mantener metas de actividad física.

3. Plataformas de Nutrición Personalizada

Usan IA para analizar tus hábitos alimenticios y ofrecer planes de comidas y nutrición optimizados para ti.

Permite una nutrición más equilibrada, contribuyendo a un mejor estado de salud general.

Investigaciones del “Institute of Food Technologists” muestran que la nutrición personalizada puede ser más efectiva que los enfoques generales.

4. Apps de Meditación con IA

Aplicaciones de meditación que se adaptan a tus necesidades emocionales y patrones de sueño, utilizando IA.

Mejora la salud mental y reduce los niveles de estrés.

Estudios de “Mindfulness and Psychotherapy” muestran que la meditación guiada puede tener beneficios duraderos para la salud mental.

5. Diagnóstico Médico Asistido por IA

Sistemas de IA que ayudan en el diagnóstico temprano y tratamiento de enfermedades.

Detecta enfermedades en etapas tempranas, lo que puede conducir a tratamientos más efectivos.

Publicaciones en “Lancet Digital Health” respaldan la precisión de estos sistemas.

Acceso Democrático a la Salud Integral

La IA no es solo una moda tecnológica; es una herramienta poderosa que democratiza el acceso a la salud y el bienestar integral. En un mundo donde el tiempo y el acceso son cada vez más limitados, la inteligencia artificial emerge como un aliado invaluable en nuestra travesía por un bienestar más completo y consciente.

La IA está revolucionando nuestra forma de abordar la salud y el bienestar. Te invitamos a explorar esta vanguardia emocionante y a aprovechar las herramientas que te empoderan en tu travesía personal hacia un bienestar integral.

Ceremonias del Cacao: Guía para Principiantes para Saborear la luminación

La mayoría de nosotros conocemos el chocolate como ese placer culpable al que recurrimos cuando estamos estresados o de celebración. Pero, ¿y si le dijéramos que su forma cruda, el cacao, no solo ofrece una felicidad efímera, sino un profundo bienestar? Bienvenido al mundo de las Ceremonias del Cacao, una experiencia tan transformadora como enriquecedora. Pero antes de lanzarse a esta tendencia de bienestar, veamos el qué, por qué y el cómo.

El cacao es originario de las regiones tropicales de América. Se sabe que las civilizaciones maya y azteca utilizaban el cacao en sus actos religiosos y reales. No se trata de una moda pasajera, sino de un antiguo ritual con profundas raíces.

Es más que una bebida…

En las culturas indígenas, el cacao se considera una “planta medicinal”, una entidad natural con el poder de curar la mente, el cuerpo y el alma. Cuando se consume en un entorno ceremonial, el cacao abre el corazón y allana el camino para un viaje espiritual.

Pero hablemos también de hechos. El cacao es rico en antioxidantes, aumenta los niveles de serotonina y tiene beneficios cardiovasculares. Según un estudio publicado en el Journal of Cardiovascular Pharmacology, el cacao mejora la función endotelial y reduce el riesgo de enfermedades cardiacas. Así que no sólo estarás estimulando tu alma, sino también tu cuerpo.

¿Listo para el viaje del cacao? Lo que hay que saber antes de partir

Aunque el ritual tiene sus raíces en las culturas centro y sudamericanas, el mundo globalizado de hoy en día permite experimentar una ceremonia del cacao en lugares tan diversos como Bali, Australia e incluso algunas ciudades europeas. Sin embargo, para vivir una experiencia auténtica, nada mejor que las tierras indígenas donde todo empezó.

Aunque el cacao suele ser seguro, las personas con problemas cardíacos o que toman antidepresivos deben consultar a un médico debido a sus inhibidores de la MAO. Además, es mejor tomarlo con el estómago vacío y con un guía para obtener todos los beneficios espirituales.

Ya conoces los antecedentes y los beneficios. ¿Estás intrigado? Por supuesto que sí. Esta ceremonia sagrada, que abre el corazón, es una fascinante mezcla de tradición ancestral y bienestar moderno. ¿Por qué no mejorar tu bienestar participando en una ceremonia del cacao? Esté atento a nuestro próximo artículo, en el que desvelaremos los mejores destinos de México para disfrutar del cacao.

El misterio, el ritual, los beneficios para la salud… todo en una taza de cacao caliente y espumoso. Sabemos que siente curiosidad. Y deberías tenerla.

¿Preparado para sorber hasta alcanzar la iluminación?

La 7ª Edición del Fin de Semana Mundial del Bienestar: Un Festival Mundial de Salud y Felicidad

Imagine un fin de semana en el que el mundo se une por una única causa: bienestar para todos. Eso es exactamente lo que pretende conseguir el World Wellness Weekend los días 15, 16 y 17 de septiembre. A lo largo de 150 países, más de 6.000 lugares y profesionales del bienestar abrirán sus puertas a usted y a innumerables personas. Sumérjase en clases colectivas, actividades e incluso sesiones exclusivas en línea, todas ellas gratuitas.

Utilice el mapa del evento con geolocalizador, disponible en 18 idiomas, para encontrar su lugar más cercano que ofrezca actividades recreativas AL INTERIOR y EXTERIOR. Los principales gimnasios, estudios de yoga, spas e incluso hoteles y complejos turísticos se suman a esta iniciativa mundial. ¿No puede venir en persona? Tendrás acceso a 60 horas de sesiones de bienestar EN LÍNEA. Esto incluye sesiones de entrenamiento con LES MILLS+, 72 vídeos de “YogaAway™ by BijaB”, charlas inspiradoras con Immunocologie y seminarios web con profesionales holísticos. Estos recursos serán accesibles durante y después del evento, haciendo del bienestar un viaje para toda la vida.

Bienestar Para Todos

En consonancia con el objetivo de las NACIONES UNIDAS de “Buena salud y bienestar para todos”, el Fin de Semana Mundial del Bienestar defiende cinco pilares básicos del bienestar: DORMIR y creatividad, NUTRICIÓN e inmunidad, MOVIMIENTO y vitalidad, MINDFULNESS y serenidad, y SENTIDO DE PROPÓSITO y solidaridad. La repercusión mundial de esta iniciativa es profunda, ya que cuenta con el apoyo de figuras clave como dos Secretarios de Sanidad, tres Secretarios de Turismo, 30 alcaldes y 190 voluntarios de todo el mundo.

Profesionales de diversos sectores -fitness, deporte, mindfulness, hostelería, turismo- están respondiendo al llamamiento de la ONU para hacer frente a retos acuciantes como la inactividad, la obesidad y la ansiedad. Únase a un impresionante abanico de participantes, que van desde Deep Nature hasta Oberoi, pasando por Taj y Zulal Wellness Resort.

¿Por qué participar?

El mundo está abrazando el bienestar como nunca antes. Eventos como el Fin de Semana Mundial del Bienestar sirven de trampolín hacia una vida más sana y feliz, no sólo para usted, sino para las comunidades de todo el mundo. Su participación contribuye a un sentimiento global de bienestar, creando ondas de cambio positivo que trascienden las fronteras.

¡Prepárate!

En esencia, el Fin de Semana Mundial del Bienestar no es sólo un evento; es un movimiento que te inspira a imaginar, crear y vivir tu viaje hacia el bienestar. Así que marquen sus calendarios y formen parte de esta increíble iniciativa. #worldwellnessweekend #wellnessforall

Este artículo es una invitación formal a unir nuestras manos para fomentar el bienestar mundial. Luchemos juntos por un mundo más sano y feliz.

 

Fuente: Comunicado de prensa oficial del Fin de Semana Mundial del Bienestar Ago 2023

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La Ciencia del Shinrin-Yoku: Cómo los Baños de Bosque Transforman Tu Salud

Hola, amantes de la naturaleza y del bienestar. ¿Alguna vez te han entrado ganas de escapar del ajetreo de la ciudad para respirar aire fresco y verde? Pues la ciencia dice que estás ante algo fantástico. El baño en el bosque, también conocido como Shinrin-yoku en Japón, está acaparando titulares y asentimientos científicos. Exploremos las últimas investigaciones que demuestran por qué los baños de bosque son algo más que un paseo por el parque.

Reducción del Estrés

Lo primero es lo primero: ¿te sientes estresado? Los bosques son como los terapeutas de la naturaleza, pero sin cobrar por hora. Un estudio de Environmental Health and Preventive Medicine descubrió que pasar tiempo en un bosque puede reducir las concentraciones de cortisol, la hormona del estrés. Así, cuando estés enredado en una red de ansiedad, ya sabes adónde ir.

Refuerza la Funcion Inmunitaria

Pero espera, ¡hay más! Según una investigación publicada en el International Journal of Immunopathology and Pharmacology, los baños de bosque mejoran la actividad de las células asesinas naturales, la primera línea de defensa del sistema inmunitario. Los fitoncidas (aceites naturales de la madera) son los magos detrás del telón. Así que pasear entre árboles es prácticamente una receta de salud.

Mejora el Humor y la Creatividad

¿Estás de mal humor o bloqueado? Escucha esto: una investigación de la Universidad de Stanford ha demostrado que las personas que pasean por entornos naturales presentan niveles más bajos de rumiación y mejoran su capacidad creativa para resolver problemas. Es como reiniciar tu ordenador mental.

Mejora la Concentración y la Memoria

¡Atención, estudiantes y aprendices de por vida! Los entornos forestales podrían ser tu arma secreta para mejorar la concentración. Un estudio publicado en el Journal of Attention Disorders destacó la capacidad de los entornos verdes para mejorar los síntomas del TDAH y la concentración general. Además, las relajantes vibraciones de la naturaleza pueden mejorar significativamente la retención de la memoria.

Reduce la Presión Arterial

¿Te está subiendo la tensión? Quizá quieras marcar el bosque más cercano en tu GPS. Una investigación publicada en la revista Frontiers in Psychology ha demostrado una notable reducción de la presión arterial, sistólica y diastólica tras sesiones regulares de baño en el bosque. Es casi como si la naturaleza te susurrara: “Cálmate, amigo”.

Una nota final; los baños de bosque están pasando de ser un simple placer a una práctica de bienestar respaldada científicamente. Desde reducir el estrés hasta mejorar la concentración, los beneficios se basan en sólidas investigaciones. Así que, la próxima vez que te sientas desequilibrado, ¿por qué no atiendes a la llamada de la naturaleza?

Recuerda que el bosque siempre está abierto, y es el tipo de baño en el que ni siquiera tienes que mojarte. Tanto si eres un escéptico como un aficionado a los bosques, la ciencia es clara: bañarse en el bosque es bueno para la salud. Así que, ¿por qué no salir y darse un “baño” este fin de semana?

Embark on an Authentic Journey of Healing: Mexico’s Ancient Wellness Traditions Beckon

Exploring the Revival of Ancient Healing Traditions

As the world embraces the trend of “Cultural Authenticity,” there’s a powerful movement taking travelers beyond the ordinary. Culturally-rooted wellness experiences are inviting us to venture to the heart of ancient traditions for authentic, transformative journeys. And where better to embark on such a journey than Mexico, a land where time-honored healing practices flourish and wellness is deeply intertwined with cultural heritage?

Mexico’s cultural tapestry is interwoven with centuries-old wellness rituals that offer a genuine connection to the land and its people. These practices go beyond the surface; they’re a testament to the resilience of indigenous wisdom passed down through generations.

A Harmonious Blend of Culture and Well-Being

1. Temazcal Rituals: Imagine stepping into a sacred steam lodge, surrounded by the whispers of ancient spirits. The Temazcal ceremony, an indigenous practice, embraces you in the embrace of Mother Earth’s healing embrace. As you breathe in the steam, let go of worries, and let the warmth cleanse not just your body, but your soul. It’s a revitalizing experience that resonates with the very essence of Mexico’s cultural roots.

2. Mayan Abdominal Massage: In the heart of Mexico’s Mayan heritage, lies a wellness secret that has stood the test of time. The Mayan abdominal massage, passed down through generations, offers more than just relaxation – it holds the power to harmonize the body’s energies and bring balance to the core of your being.

3. Herbal Steam Baths: Infused with the scents of Mexico’s lush landscapes, herbal steam baths offer an immersion in nature’s healing embrace. As aromatic steam envelops you, allow it to renew your senses, invigorate your skin, and cleanse your spirit. It’s an encounter that awakens a profound connection between the natural world and your well-being.

4. Copal Cleansing Rituals: The mystique of Mexico comes alive in the cleansing rituals that involve copal resin. The fragrant smoke purifies not just spaces but hearts as well. It’s an opportunity to release negativity, embracing a fresh start and a deeper appreciation for cultural authenticity.

5. Traditional Mexican Temescalines: For those seeking a transformative inner journey, traditional Mexican Temescalines beckon. Rooted in ancient practices, these experiences offer a glimpse into the profound connections between mind, spirit, and ancient traditions. It’s a chance to explore the depths of your own being in the embrace of Mexico’s cultural heritage.

6. Cacao Ceremonies: The sacred cacao bean, a symbol of love and connection, forms the heart of Mexico’s cacao ceremonies. As you sip the warm elixir, feel its energy infuse your being with a sense of unity, both within and without. It’s an intimate communion with Mexico’s history, culture, and the very essence of well-being.

Mexico’s landscapes, infused with the echoes of ancient civilizations, provide the perfect backdrop for these transformative experiences. From the vibrant streets of Oaxaca to the tranquil shores of Tulum, culturally-rooted wellness retreats offer an immersive journey. In a world seeking authenticity, these traditions guide us back to the roots of well-being, where cultural heritage and holistic health intertwine.

So, are you ready to embark on an authentic journey of healing? Mexico’s ancient traditions await, inviting you to step into a world of wellness where the past meets the present, and cultural authenticity becomes your guide.

Revitalize with Saunas & Steam Rooms: Wellness & Connection Unveiled

In the bustling modern world, where technology and stress often dominate our lives, there’s a place where you can escape, rejuvenate, and connect with others while reaping remarkable health benefits. Welcome to the renewed embrace of saunas and steam rooms – sanctuaries that offer not only relaxation but also a pathway to improved well-being and social fitness.

A Tradition Revisited: Health Benefits of Saunas and Steam Rooms

Throughout history, cultures around the world have recognized the therapeutic value of heat and steam. Today, the allure of these heated chambers is more vibrant than ever, as science unveils the wealth of benefits they bestow upon our bodies and minds.

1. Detoxification and Cleansing: Sweating is the body’s natural way of eliminating toxins. Saunas and steam rooms amplify this process, promoting clearer skin and a revitalized feeling.

2. Stress Relief and Relaxation: The warmth and solitude of saunas and steam rooms induce deep relaxation, alleviating stress, and promoting mental clarity.

3. Improved Blood Circulation: The heat dilates blood vessels, enhancing blood flow, oxygenating tissues, and aiding cardiovascular health.

4. Muscle Recovery: Post-workout sauna sessions aid muscle recovery by reducing inflammation and promoting the release of endorphins.

5. Respiratory Health: Steam inhalation can provide relief from congestion, sinus issues, and other respiratory discomforts.

6. Enhanced Skin Health: Heat stimulates collagen production, resulting in improved skin elasticity and a radiant complexion.

7. Social Fitness and Human Connection

Amidst the calming haze of the sauna or steam room, an often-overlooked facet emerges – social fitness. These spaces encourage interaction, making them ideal settings to foster human connections. Engaging in light conversations can enhance your mental well-being, as forging bonds and sharing experiences create a sense of community and belonging.

Precautions to Take:

While saunas and steam rooms offer a myriad of advantages, it’s essential to approach them with care. Stay hydrated, limit your sessions to reasonable lengths, and listen to your body’s cues. If you have underlying health conditions, consult a medical professional before indulging in these activities.

Promoting Wellness and Togetherness: A Path Forward

As we navigate a world that often pulls us apart through screens and obligations, saunas and steam rooms provide an opportunity for us to come together, unplug, and prioritize our well-being. Whether alone or with friends, these spaces encourage relaxation, rejuvenation, and fostering connections.

So, step into the embrace of the sauna or steam room, and embark on a journey that goes beyond relaxation – a journey towards health, vitality, and the joy of connecting with others. Experience the harmonious blend of self-care and social fitness, and discover the transformative power of heat and camaraderie in your quest for holistic well-being.

The Secrets of Blue Zones: The Science and Lifestyles Behind Longevity Hotspots

In various corners of the world, there are places where people seem to defy the laws of aging, living longer and healthier lives. These extraordinary regions, known as Blue Zones, have captured the attention of scientists and researchers worldwide. Blue Zones are the geographic areas where people enjoy exceptionally long lifespans, reaching the age of 100 or more with remarkable frequency. But what lies behind this extraordinary longevity? Let’s delve into the fascinating world of Blue Zones to uncover their secrets and the lifestyles that make them unique.

The concept of Blue Zones was popularized by National Geographic Fellow, Dan Buettner, after he teamed up with demographers and experts in longevity to identify these unique regions around the globe. These places earned their name when Buettner, while reviewing the data, circled the areas with a blue pen, leading to the term “Blue Zones.”

Dan Buettner has become synonymous with Blue Zones research and exploration. Through his groundbreaking studies, Buettner identified five primary Blue Zones: Okinawa (Japan), Sardinia (Italy), Nicoya (Costa Rica), Ikaria (Greece), and Loma Linda (California, USA). He continues to uncover the secrets of these remarkable communities and shares their wisdom with the world.

Despite the geographical and cultural differences between Blue Zones, certain lifestyle factors consistently stand out in each community. These include a plant-based diet rich in vegetables, legumes, and whole grains, regular physical activity through natural daily movements, strong social connections, and a sense of purpose in life. Additionally, stress reduction practices, such as meditation and time spent in nature, play crucial roles in their long and fulfilling lives.

The world is eagerly awaiting the upcoming Netflix release, “Live to 100: Secrets of the Blue Zones,” where Dan Buettner and a team of experts will delve into the fascinating lifestyles of these extraordinary communities. This documentary promises to provide insights and inspiration to adopt some of the habits that lead to enhanced well-being and longevity.

The Blue Zones offer us a treasure trove of wisdom on how to live longer, healthier lives filled with joy and purpose. The key is not just in adopting their practices, but also in creating a supportive environment that fosters wellness. Join us on this journey of discovery, and together, let’s explore the Blue Zones’ lifestyles and integrate their secrets into our lives. Embrace the Blue Zone principles and embark on a path to well-being that could lead us to a more fulfilling and vibrant future.

Mental Wellness: The Power of Your Thoughts to Create a Fulfilling Reality

Well-being, when, where?

Every thought is energy and energy is the capacity to create or transform, and the mind has only one action: thinking 24/7, so you are always creating, you generate at all times, conscious or distracted you generate conclusions called beliefs or mental states when you come to conviction by thinking and feeling about aspects of your life and information from the environment so according to the law of cause and effect also called hermetic axiom, as above so below, as within so without, the invisible thought manifests in the visible effect, your body and your experiences, and you can check your development by checking your causal power, everything is thought and only what you think affects you by the law of individuality which states that no one can think or feel for another, life is completely individual.

Your mentality lives in the present time, for the mind there is no past or future, everything is thought of here and now, what you think is heard by all the molecules of your body, and the process of electromagnetic biochemistry unfolds detonating emotional bursts and that is how you feel.

Well-being, etymologically means from well + being, after Italian benessere, to be or to live in an elevated level, it is a mental state of harmony because you think, feel, say and do in energetic coherence, and it makes you feel comfortable in the skin you inhabit generating from your mental attitude a balanced behavior. The only thing that tires the mind is the wrong thinking, sustained, lacking quality as complaint, doubt, dissatisfaction, victimization, haste and many more, that you produce in your mental discomfort with the torrent of chemicals that your body receives in overdose until the oxidative stress with which you place yourself in a state of alert where rejection, defense and flight are reactions to the environment and from there there there is no space or ability to see possibilities to choose a higher option.

Massage, sound therapy, tapping, infusion, prayer, mantras, breathing techniques and others are tools to support your balance, to know the massage of the emotions, to go through the crises, to transform yourself and to recognize the evolutionary process that you are becoming and to give continuity to your development attached to Harmony.
You have the power to create your reality by choosing your thoughts, since they are the raw material to manifest, like seeds that you sow in the fertile field of your mentality and from which you will reap the fruits, do not expect apples by sowing ivy.
To “be well” in your place of peace, your individual mind, and to give yourself a present by experiencing the REALITY OF GOOD choose to think and feel only what is good and right, for good thinking heals, soothes, enhances, improves, beautifies, completes, perfects and enhances the Mental Well-Being you wish to experience here and now.
Repetition forms a state of mind, your state of mind governs your thinking and your thinking causes your experiences, repeat with your mental voice:

“ALL IS GOOD, I AM GOOD, ALL IS WELL WITH ME AND I KNOW IT. THANK YOU MY MIND”

Juan Carlos Robles H. | Certified Mental Application Method Teacher | Wellness Expert since 2004 | workshops, seminars, health and well-being projects, relationships and “The Power of Thoughts”.
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